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这个夏天环青海湖骑行,看这篇文章就够了!

                                                                                                   
环青海湖骑行是很多人的梦想
在那纯净的高原
那美得让人震撼的公路
拥一汪圣湖水,呼一队好友
尽情High歌,放肆欢笑,岂不快哉
夏季是青藏高原最美的时候
围绕梦幻般的青海湖
有湛蓝的天空, 触手可及的云朵
热情好客的藏族朋友,绚黄的油菜花
这样的风景,不是走马观花的一日游所能领略到的
也不是坐在车里飞快疾驰所能品味到的
它需要我们放慢节奏,睁大眼睛,用心灵来感受的
环湖骑行就是最好的一种方式
一路骑行,一路修行~

准备篇
万事具备,静待出发
季节攻略

在每年的7-8月是环青海湖的晟佳时间,7月中下旬能看见成片的油菜花海。油菜花开时要注意花粉过敏,或者蜜蜂叮咬。

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气候条件:
青海湖具有高原大陆性气候,光照充足,日照强烈;冬寒夏凉,暖季短暂,冷季漫长,春季多大风和沙暴:雨量偏少,雨热同季,干湿季分明。湖区东部和南部气温稍高,年均温在0℃~ 0.3℃之间。

西部和北部稍低,年均温在-0.8~ 0.6℃之间,平均最高气温6.7~ 8.7℃之间,平均最低气温-6.7~ 4.9℃之间,极端最高气温25℃和24.4℃,极端最低气温-31~ -33.4℃。

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季风风向:
对于骑行来说,风向也是影响速度和行程的因素之一。青海湖秋冬两季易起西北风,逆时针环湖更为合适。春夏两季多为南风,但高原气候不稳定,偶有乱风,风势时大时小,此时顺时针环湖方才能事半功倍。

到达与离开

环青海湖骑行的起点和终点都是西海镇(青海省海北藏族自治州州府),也有部分骑友会直接从西宁市骑往西海镇(需时1天,全程上坡107km,风景很一般)。西宁是距离西海最近、最繁华的城市,因此它是前往西海镇最重要中转站。

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中转站→西宁:
作为青海省省会,西宁拥有青海唯一的机场——西宁曹家堡机场,也是青藏高原重要的空中交通枢纽。同时,西宁还是青藏铁路和青藏公路的起点,是通往西藏的必经之地。所以无论从航空、铁路和公路抵达都是十分便利的。

终点/起点→西海镇:
西海镇位于西宁西北方向约107公里。从火车站或机场出来可以直接包车前往,也可到汽车站乘坐班车。到达与离开西海的时间对整个行程安排都有重要的影响,但可以结合高度里程表的骑行参考时间合理调整,安排行程。
班车:7:30-17:30,每半小时一班,车票23元,车程约2.5小时,始发站西宁南川西路客运站,终点西海镇汽车站。

包车:包车或拼出租车,从火车站出发,约50元/ 人。

路况

1、整个环湖公路都是柏油路面,十分平整;
2、环湖东路要翻山,丘陵地带较多,难度也不太大;
3、西海镇一环湖东路:全长57公里,路况很好,刚出西海镇会有一段很长的上坡;
4、环湖东路与109国道岔路口一黑马河乡:109国道,全程88.3公里,此路段车流量大,大货车多,路况相对没有环湖公路好,骑友一定要靠边骑行,注意安全;
5、出黑马河上环湖西路的前面9km上坡比较多,9km以后路况很好,多是下坡和平路。但是在32km左右有一个约2km的大陡坡;
6、环湖西路-315国道岔路口:全长75.8公里,路况跟东路一样,非常棒,315国道一西海镇:全长138公里,全柏油路面,车流量大大货车多;
6、鸟岛专用旅游公路基本没有上下坡,路况相当好;
7、出环湖西路上315国道到刚察之前,上下坡比较平均。从刚察出来有一个大约2km的陡坡,但是下坡差不多有4km。过了哈尔盖20km,大约140km里程碑处开始连续上坡4km,之后的路起伏地段较频繁。

预防高原反应

什么是高原反应?高原反应,是人进入高原地区时,因为空气中的氧气含量不够,产生头晕、目眩、气短、胸闷等身体反应;一般内地海拔低处生活的人,进入海拔3000以上的高原地区,会产生高原反应。

一般的高原反应:只是快步行走、上楼梯、登山时,会气喘、胸闷,在慢行、静坐、睡觉等情况下,感觉不到有什么异常;
严重的高原反应:即使静坐的时候,也会有老感觉气不够用,头痛欲裂,胸闷目眩等症状。

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高原反应怎么办?
1、预防高原反应:可以在上高原前服用一些抗高原反应的药物,比如高原红景天等,可以增强抵抗力;上高原后都注意不要感冒,感冒了抓紧吃药治疗即可,但也不要轻信那些夸大感冒危害的谣言,一般都没什么大问题,不存在危险;

2、如何缓解高原反应:尽量少活动,好好休息一到两天,一般都会自动解除;如果头痛的话,可以吃一点平时常吃的止痛类药;身体轻微的不适、困乏等,都不必大惊小怪,慢慢会好的;

3、急性高原反应怎么办:一般情况都不要乱动,以好好休息为宜;如果感觉休息不管用,高原反应症状越来越重,可以吸氧,并到医院就诊;如果一下火车或飞机,感觉特别不对劲,高原反应症状特别严重,这就是急性高原反应,呼吸困难的话,应吸氧并从速就医,这种情况极少见;如果不是特别严重的话,不建议吸氧,因为这不利于人体对高原缺氧环境的快速适应。

骑行装备

在青海有句谚语:饿不饿带干粮、冷不冷带衣裳。所以出发前做好准备很重要。

外套:
冲锋衣,抓绒衣,棉质运动裤/速干裤/有骑行裤更好,但不要牛仔裤,骑行鞋太专业了,带着溯溪鞋或者防水登山鞋,骑车那种雨衣(冲锋衣虽然有防水的效果,但不能当雨衣穿)。

手套:
骑行专业手套太贵了,那种几块钱的白色线手套就行,不要那种霹雳手套露一截手指,无接缝魔术头巾(这个可以说必备)。

速干内衣:
还有就是速干内衣、袜子若干,服装类的大概就这么多,总之一点就是保证自己身上任何皮肤不暴露在外面。

防晒装备:
防晒霜(还是带着吧,而且最少2个小时补一次,如果你衣服裹的严实也可以少抹点,我带的是水宝宝236ML、SPF50的),墨镜(必备,高原阳光太毒,如果戴眼镜可以买个眼镜夹片)遮阳帽(最好是渔夫帽那种一圈都有沿的)

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药品:
主要带一些治感冒、发烧、头疼、腹泻的药品,还有创口贴、纱布、云南白药、棉棒、红花油,带一些红景天胶囊以应对高原反应。

背包:
最好骑行的时候不要背着任何东西,在租车地点借一个驮包,或者把被要用绳子绑在后座上。建议用驮包。

食品:
水那种500ml的最少带4瓶,除了第一天中途没有补给,其他都有,如果有保温水壶更好,能在骑行途中喝点热水很享受。可以带一些水果(沿途的水果贵而少),其他带一些巧克力和糖果,饿的时候可以含着,遇到藏民小孩可以套近乎。牛肉干,大饼之类的干粮可以少带一点。

关于环湖自行车赛

环湖赛第一届举办于2001年,每年7至8月在青海省举行。环湖赛为2.HC级,是亚洲顶级赛事,也是世界上最高海拔的国际性公路自行车赛。

每年比赛有来自世界五大洲的21支运动队140多名运动员参加,比赛总距离1350多公里,平均海拔3000多米,赛程10天,奖金总额30万美元。比赛线路设计以碧波浩瀚、鸟翼如云的青海湖为中心,并向周边地区延伸,沿途自然风光雄奇壮美,旖旎迷人。

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环湖赛或许是国内最高规格的自行车赛事,青海各级政府将此赛事当成每年头等大事,加之国家广电总局和中央电视台的参与,数家一线媒体每年全程跟踪报道,由此吸入大量商业品牌,可谓是商业运作与政府资源和媒体优势紧密结合的绝佳推广案例。

行程篇
做好计划,胸有成竹

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▲ 青海湖骑行线路图、线路参考

1第一天 西宁-西海镇-金银滩大草原
温馨提示:如果提前到西宁,可以在市内自由活动,视抵达时间。
白天:
佛教圣地-塔尔寺(车费3元,门票80元,学生半价);
伊斯兰古刹-东关清真寺(车费1元,门票免费);
国宝玉石老宅-马步芳公馆(车费1元,门票30元,学生20元);

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晚上:
可在莫家街、口福街、泰宁花园夜市品尝小吃美食。
坐车出发,到西海镇自行车营地。

2第二天 西海镇-湖东沙漠-青藏公路-二郎剑-江西沟(当天骑行97公里)
08:00 从西海镇原子城(金银滩)自行车骑兵营出发,向北方向骑行41米,左转进入原子路。骑行98米,在第一路口向左转,朝刚察路行进大约1公里,此路基本坡度都不是很大,但车多,靠边骑行,这段路程正常情况下十来分钟就能骑完。

上环湖东路骑行55 9公里,刚进入环湖东路会有一段大概6公里上坡路,然后下坡4公里可以快速通过不费体力,下山就能看见青藏铁路和沿途的沙漠路段。

1130 到环湖东路33公里处,用时3个小时,包括中途拍照和休息。经过青海湖沙漠,不用去敦煌,在金沙湾沙漠就可以体验到滑沙,在这里远眺朦胧的青海湖,黄色的沙,碧蓝的天,飘渺的湖连成一片,是摄影爱好者不可错过的复合景观。

12:00 骑行至湖东种羊场,在”环湖美食餐厅”吃晚饭,面片8元一碗,青椒土豆丝15元一份,米饭2元一碗,菜的味道不错,就是分量较少,推荐藏餐(糌粑,羊肉汤)

14:00 骑行至环湖东路10公里处已经是下午.这段路离湖很近,骑行到湖边,藏民是要收费的,开始是每人5元,最后7个人讲价到20元。拍了个小时青海湖,继续上路。

14:30 骑行至环湖东路1公里处,至此环湖东路骑行结束。整个路段全柏油路面,躇况很好,但路上车多,一般都是小车和旅游大巴,他们看见骑行队伍也会主动变道或喇叭警示。

18:00 途径青海湖二郎剑景区,青海湖是全国最美丽的湖泊,烟波浩渺,让人魂牵梦绕,拍照后前往江西沟驿站用餐休整。

109国道路况没有环湖东路好,基本没有大的上下坡,但路边的碎石子很多,还有大货车通过,车流晕大。

21:30 到达基地,由于天黑汽车灯光迎面照射看不清前方路况导致骑行速度很慢。建议大家不要晚上骑行。

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食宿:
周边住宿一般是四人间每床位50元,还有二人间每间120元,公共卫生间,住宿条件很一般。去的太晚可能没有热水和饭菜。

提示:
1、保持节奏,不要一开始就骑得太决,刚上环湖东路会有长距离上坡,保存好体力,计
算好时间;
2、109国道车多,路况不是很好,7月的青海湖晚上21:00才会天黑,建议骑友尽量在天黑之前赶到目的地,夜晚骑行很不安全;
3、如果组队骑行,建议按实际骑行时体力和速度自行分配,最好多人—组,不要平行骑行以免发生危险。

3第三天 江西沟-黑马河-石乃亥/茶卡盐湖(当天骑行72公里)
从青藏高原旅行者之家出发前行至黑马河乡20公里,该E自段车流晕大,地形平坦,公路与湖面距离很近,可以很好地欣赏油菜花、湖面。

8:00  出发,骑出151基地第一个公里桩,即”109国道2121“,10:30抵达江西淘,由于在修建拓宽道路,没有在江西淘停留,直接骑行至黑马河。江西沟距离黑马河473公里,路段基本部是平地,略微有缓|曼上下坡。

12:00 骑至109国道2160处,此时体力可能严重透支,建议适当安排休息。

13:00 抵达黑马河,用餐休整(推荐:炕锅,牦牛肉)

14:00  从黑马河出发,沿环湖西路前往青海湖石乃亥。当天晚上可以体验离湖最近的湖边毡房。

15:00 想去茶卡盐湖,可以找人拼车前往(费用AA),如果不去,可以湖边撒野,各种拍照。

20:30 晚上可以参加篝火晚会,准备拿手的歌曲,开怀大唱,辽阔的草原,不用担心会扰民。还可以在这离天最近的青藏高原看看璀璨星空,和相爱的人一起数星星,摘月亮。

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食宿:
有住宿,提供太阳能热水洗澡,去晚了可能没有食物和水,有两人间、三人间、每铺位50元,床单被套很干净。

早餐可以吃一碗“兰州牛肉拉面”解决,10元—碗,周边饭莱价格贵,一盘青椒土豆丝20元,我们吃的区周边的商店食品价格很责,以20个装达利园蛋黄派为例,西  鸡蛋炒米饭8元份,有点油腻,”海哈美食城”在布哈河与海镇5元一袋,这里则耍12元不讲价。

提示:
1、青海湖周边中午的紫外线很强,一定要涂抹防晒霜;
2、骑行了一段距离后,会感觉脚下的踏板也越来越沉重,头两天是最痛苦的时候,撑过去后面几天就会好很多。

4第四天 石乃亥日出-环湖西路-鸟岛-刚察(当天骑行101公里)
06:00 一定要早点起床看青海湖日出,青海湖的日出有一种穿透人心的温暖,让你满血复活,是不可错过的观日出圣地。

08:00 开始出发,上环湖西路(公里桩标记为55公里处),骑行一个小时至65公里,此路段有缓慢上坡,早上骑行相对车少。环湖西路大概73公里处有个入口可以到湖边,可以近距离接触青海湖,如果开车进入,每辆车收费10元,“门票“(过路费)每人2元,骑自行车每人3元,都是当地藏民在那圈地收钱。

11:15 骑行至环湖西路75公里处,这里也是跟315国道的丁字路口交汇处,从环湖西路向右拐进入315国道,会有2公里上坡,骑行13公里。

12:00 午餐: 享受西部的辽阔与宁静,骑行抵达鸟岛,休整,自理用中餐。

14:00 鸟岛出发,不一会又可以与青海湖并肩骑行,望着蓝的发绿的青海湖,心里的舒畅难以言喻。

15:00 依次经过青海湖注入河:布哈河、泉吉河,河边可观看到青海湖唯一鱼类:湟鱼洄游,这是曾经轰动央视的生态奇景。

16:00 骑车驶入315国道,前往刚察县。

18:30 抵达刚察县,休整,自理用餐,晚上如果有兴趣的话,可以去广场跳藏族锅庄舞。

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食宿:
午餐和晚餐都可以在当地面馆解决,青椒肉丝盖浇面一般是12元一份。当地招待所,一般都是双人间,公共洗漱间,不能洗澡,每个铺位20元。

提示:
1、环湖西路73公里处,是最后—次近距离接触青海湖,再往后骑行不会再看见湖面;
2、环湖西路刚进入315国遒有长距离上坡,保持好体力,实在不行就推着车子走,出刚察县有2公里上坡和3公里下坡,315国道166公里处有大片的油菜花,很壮观。

5第五天 刚察-原子城-西海镇-西宁(当天骑行90公里)
7:30 早餐后出发,刚出啥尔盖会有2公里的上坡,过20公里,大约140公里里程碑处连续上坡14公里,这段路可以采取慢骑和推车步行,因为长距离上坡对体力是很大考验。过126公里的里程碑后便是长距离下坡,后面的路很好走。

10:00 抵达甘子河收费站

12:30 午餐: 在经历了一个持续性大上坡之后,在哈尔盖用中餐,休整。

1244 抵达315国道105公里处与省道310交叉路口,转入310省道左转进入原子路,骑行3 2公里后。

16:00 骑车途径原子城,拍照,留念。原子城是我国原子弹和氢弹的研制基地,这个神秘的地方为新中国国防事业做出了巨大的贡献。

16:30 抵达骑行大本营

17:00 乘车返回西宁

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食宿:
早餐在啥尔盖解决,若想吃稀饭馒头需提前一天预定,路边很多餐馆都可以预定,稀饭4元,馒头2元,午饭可在西海镇交譬支队对面饭馆解决,蒜台肉丝盖浇饭12元,当天若返回西宁可住“西凉驿“青年旅馆,也需要提前预订。

提示:
1、由于前几天的体力消耗,最后一天有十几公里上坡,建议骑友有规律骑行,每半小时或一小时休息10分钟,恢复体力,及时补充饮用水。
2、长距离下坡,注意检查车子的刹车系统是否完好,以免造成安全隐患。
3、羊群集体穿过马路的情景,是环湖时常见的风景,若是碰到羊群,最好远远观看,待羊群通过马路时再前行。只要头羊顺利通过,其它羊都会快速通过。羊群背上一般都会涂有颜色,是主人用以区别自家和别家的羊做的记号。

经验篇
前人总结,不踩坑里
门票信息

贴士:在景区外围骑行无须门票。
青海湖现有4个景区,可独立购买各个景区门票,也可购买青海湖通票。
青海湖通票:270元(3天内有效,可任意游玩二郎剑、鸟岛、沙岛三个景区),儿童、老人和军官都有相应折扣。
景区独立票价:二郎剑景区100元,鸟岛100元,沙岛70元,仙女湾60元。(不建议)

食宿参考

1、青海湖旅游开发已经进行多年,配套住宿设施与服务相当周全。环湖骑行沿路的大小乡镇都有住宿,不过旺季来临时也会比较紧张。
2、条件优越的宾馆酒店,风格独特的客栈民居,选择很多,价格因时而异但也不至于差得太过离谱。
参考:西海镇、151基地、江西沟、黑马河乡、鸟岛镇、刚察县、哈尔盖乡。
价格参考:床位、标间价格不等,旺季50-100元/人,淡季20-50元/人。
3、大点的乡镇都有饭馆、商店,由于物流成本高,饭菜价格比较贵;
4、沿途有很多帐篷商店,里面基本都有水和食物,价格都不是很贵,但要看清楚商品外包装和保质期,山寨的东西很多

通讯条件

湖区网络信号一般,电信>移动>联通,部分路段甚至没有信号。
如今湖区配套设施也逐步完善,乡镇的住宿多有网络、wifi
提供,当地也有网吧。

骑行技巧

1、报纸可以多带点,垫在自行车货架与包之间作为隔离,不然包很容易被磨破;
2、束带2个,防止裤脚链条油污染,没有的话可以用袜子把裤腿裹住;
3、藏民自制酸奶很不错,一般都是3元一碗,可以吃点然后休息。
4、不建议天黑骑行,109、315国道车很多,天黑骑行,要打开头灯警示汽车;
5、最美的地方是环湖西路,有一段距离青海湖很近,只要你的脚踩到公路路沿,当地藏民都会收取10元每人的拍照费。人多的话可以讲价,在这里可以近距离拍摄青海湖;
6、骑车途中千万不要拍照,需要拍照必须停下车子.确保自身安全;
7、油菜花海漂亮的地方一般都会有藏民收费,可以跟他们讲价,一般在没有帐篷的地方,下午拍照都不会收钱。

提示:任何骑行攻略都只能是参考,请大家提前做好相关准备和预案。

调戏

瀑布汗


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2017-8-11 15:36

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