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不想骑的话,也别拿年纪当借口

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发表于 2017-7-1 15:14:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
                                                                                                   

岁月的年轮在一圈圈的踩踏中不断增长
你是否经常把“老了,骑不动了”挂在嘴边
年龄是否能成为你“倚老卖老”的借口
如果你坚持去骑行,你会发现你的身体变好了,一些人认为自己没病没痛很健康,觉得自己没有必要再骑车了。下面给你几个不能放弃骑行的理由!


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01.
有更健康的BODY
经常骑车,能逐渐加强心血管系统,让你的心肺更有效地工作,更多、更快地获取氧气,增加肺活量。骑车的好处还可以深入到身体内部。


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经常锻炼的人会显著降低心血管疾病、二型糖尿病、各种癌症、高血压和肥胖的发病率。每周骑行仅35km,就可以将你患心脏病的风险减小超过一半。男性每天骑行30分钟以上,就可以将癌症的发生率降低一半。经常骑行的女性,罹患乳腺癌的风险亦会降低34%。这是因为适度的运动可以保持免疫细胞的活性, 它们会随时准备抵御感染,身体在自卫和细胞再生方面变得更有效率。
02
塑造美丽容貌与体态
科学家们发现,经常骑车可以保护皮肤免受紫外线辐射的危害,减缓老化的迹象。通过锻炼,体内循环加速,可以更有效地向皮肤细胞输送氧气和养料,同时排除毒素。锻炼还可以在体内创造一种理想的环境,优化胶原蛋白的产生,从而减缓皱纹的生成,加速修复速度。


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03
提高生活质量
我们都知道睡眠对人体健康的影响尤为重要,而骑行恰恰能加深睡眠,提高睡眠的质量。
骑车能提升心肺功能,而心肺功能每提升5%,智力测试的成绩亦随之提升15%,这是因为骑车可以帮助大脑在记忆区产生新的脑细胞,而这个区域通常从30岁开始逐渐退化。骑车促进了血液和氧气流向大脑,有助于神经末梢的再生,能防止老年痴呆症。


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骑行运动能促进血管健康,而血管健康的改善,能促进和改善性生活。有研究指出,男性运动员的性能力较一般人会延长2-5年,而对于女性,则会推迟更年期的到来。年龄超过50岁的男性,如果每周骑行3小时以上,患阳痿的几率会低于缺少运动的人30%。
04
获得更多的快乐
在骑行的热潮下,全国各地的骑行活动和比赛越来越多,参加户外骑行活动, 沿途欣赏美景,结识志同道合的朋友,是放松心情的好方法。而参加比赛, 挥洒汗水、激发斗志,会让你的生活更有冲劲和乐趣。
骑车旅行,不用跟着“赶鸭子团”到各个人满为患的景点“到此一游” ,可以更深入地走到那些少有人造访的村庄和原野,发现原汁原味的当地文化和传统,为你带来更多的见闻, 认识不同的观念。


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骑车是一项随时能开展的运动它还能增进和家人的亲密关系,减少和避开污染;它可以开阔一个人的眼界,可以锻炼身心,可以有所感悟。是特别和宝贵的人生体验。到这一刻,你还能找到拒绝骑行的理由吗?
               

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