自行车训练过程的科学调控理论知识大全

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训练过程理论

　　训练过程与早期训练过程的定位运动训练过程实质上也是一个培养优秀运动人才的体育教育和体育实践活动过程。这个过程是由各单元训练、课训练、日训练、周训练、阶段训练、年训练和多年训练等运动训练基本过程构成，并按训练状态的诊断、训练目标的确定、训练控制模型的建立、训练计划的制定、训练计划的实施和训练过程的反馈监控等训练控制程序步骤进行调控的过程。早期训练过程是一个运动员多年系统化训练过程中的一个初始阶段，由于它是多年系统化训练过程中不可缺少的组成部分，因此对早期训练过程的研究自然也不能脱离多年系统训练过程各个环节之间的联系。近年来我国早期训练中存在过早早期专项化训练，究其原因，主要就是脱离多年系统训练过程，局部研究和安排早期训练，从而造成早期训练的功能错位，直接影响了早期训练的科学性。

　　全过程多年训练过程及早期训练过程的训练年限和年龄区间多年训练过程主要包括全过程多年训练过程和区间性多年训练过程。全过程多年训练及其年限，主要是指从开始训练到结束运动寿命所需的总时间及各多年阶段区间的时间。而多年训练的年龄界限，是指与训练年限有关的开始训练和结束训练的年龄以及各多年训练阶段的年龄区间。多年训练全过程包括一般基础、专项基础、专项提高、专项最高竞技和专项竞技保持等六个阶段，早期训练只是其中的前二个阶段，因而早期训练阶段实际上是全过程多年训练过程中的一个区间性多年训练过程。运动员多年训练及其成长的规律表明，儿童少年早期训练是一个十分重要的打基础的训练过程，其训练效果直接影响运动员能否最终成材。儿童少年阶段是全过程多年训练的开始，必须从一开始就要对所选对象进行未来竞技能力发展水平与发展趋势的预测，在此基础上，对已确定的儿童少年运动员进行全过程和区间过程训练的规划。对儿童少年运动员的训练不应只着眼于今后取得更高的成绩，要反对建立在急功近利思想上的“拔苗助长”式训练，而要按长期训练过程的规划，逐阶段地完成训练计划规定的任务，科学地调控训练全过程，做到运动员各阶段表现出的专项成绩与他们该阶段相应的基础训练水平相一致。一个运动员的系统训练安排越科学，其运动寿命也越长，反之越短。不同的运动项目表现出不同的特点，技能类项目开始训练年龄较小，结束也较早，系统训练年龄较短;而耐力、最大力量为主的体能类项目开始系统训练较晚，结束也较晚，系统训练年限相对较长;而智能类、心理类项目跨度更大，训练年限更长。训练年限越长，越要重视对儿童少年早期系统训练过程的规划。儿童少年时期正处于身体生长发育的重要阶段，其主要功能是一种基础训练功能。因而早期训练应遵循训练分期理论中所阐述的周期性训练规律，淡化竞技性、专项性，而强化启蒙性和基础性。但是，儿童少年时期基础训练的最终目的还是要为今后的专项训练打好基础，因而在这一时期的第二阶段训练，则要特别注意向成年时期的专项化训练过渡，这种过渡应该是自然的。一般说，完成这个过渡应具备以下三个条件:

　　(1)为创造专项优异运动成绩所必须具备的基础因素已初步具备，并已明显表现出来;

　　(2)已能表现出一定水平的专项运动成绩;

　　(3)运动员已对所从事的专项有了一定的兴趣和志向。如果以上条件尚未具备，则不应急于转向专项训练，而应适当延长这一基础训练阶段的时间，直至具备这些条件为止。在培养儿童少年对专项训练的兴趣和爱好方面，一般分两步进行:第一步，在儿童时期，首先培养他们对参加体育活动的兴趣，进而引导他们进行早期专门化的系统训练;第二步，在进行一定的全面和一般训练之后，到少年期就应注意引导和培养他们对适合其从事的专项的兴趣。

　　早期启蒙训练阶段的训练特点这一阶段训练是一种启蒙式的训练，具有明显的启蒙性和全面性训练特点，主要任务是培养儿童对体育运动的兴趣，全面发展他们的体能和增进他们的健康，保证其正常生长发育，并从中发现有培养前途的苗子。该阶段的主要训练特点是:

　　(1)该阶段的儿童尚未选专项，通过集中训练发现在体育上有培养前途的苗子;

　　(2)该阶段是一种早期全面训练，一般项目在小学1～3年级，个别“少年”项目可在幼儿园大班中进行;

　　(3)该阶段基本上是以玩耍和游戏的方式进行的，而且训练手段多样化;

　　(4)训练内容多以田径、体操、球类、游戏等基本活动为主，进行全面身体训练，后期可从事一些运动项目的初期训练，其目的不是为了提高专项能力，而是为了促进儿童全面正常的生长发育和了解儿童在专项上的发展方向，为确定专项打下基础;

　　(5)该阶段基本上不参加什么专项的正式比赛，因而竞技状态调控自然也不存在;

　　(6)该阶段训练的人数可扩大，并可与课外锻炼结合起来，决不要过早进入业余体校进行专项化的训练;

　　(7)该阶段多数运动素质尚未进入敏感发展期，尤其是注意不宜过早进行最大力量、力量耐力和速度耐力的训练，但可进行协调、速度和柔韧等素质的训练;

　　(8)由于儿童承受负荷能力较差，因而该阶段负荷多以中、小水平的教学性负荷和健身性负荷为主。

责任编辑：雷葳

来自>华夏经纬网

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