冬天骑行避免感冒着凉小技巧

Pauline · 发表于 2014-12-20 11:18:57

近日冷空来袭气温下降不少，有不少车友户外骑行时被冻感冒，在此和大家分享下小经验：冬季骑行重要的是热身，出门后留个20分钟慢骑高踏频热身，等微出汗了肌肉预热后可以将骑行外套脱掉，然后可以进行骑行活动。在骑行活动结束后返程途中，这段路记得把外套重新穿起，以保持身体的热量不损失，这样可以有效避免着凉感冒。

舒阳apple · 发表于 2014-12-22 19:05:43

我是这样做的：1、准备工作，带一件干净的纯棉T恤。一条运动长裤。2、注意事项，出发之前半小时穿厚一点，全身暖和了，然后换上薄一点的透气性好的衣服，再出发，刚出发的时候会觉得很冷，但是不出10分钟就热身好了。3、休息时间不宜过长，1-3分钟就够了。太久了身体温度迅速下降也是导致着凉的主要原因4、到达目的地以后，第一件事就是把汗湿的T恤脱下来。把身上的汗水擦干。立马换上干净的T恤，再穿好外套。这样子基本上就不会感冒了。欢迎分享经验。冬季骑行是挺麻烦的·衣服必须要换来换去。有时候索性早上直接穿短袖出门。只要在运动，就不怕穿的少。因为体内是热的·皮肤表面是冷的不至于会感冒。