你总觉得自己骑得太慢，知道问题在哪里吗？

Sharry

你总觉得自己骑得太慢，知道问题在哪里吗？

开年之后，陆续不断有山地自行车赛事开始举办，但是鉴于你去年一年的比赛成绩，你是不是总觉得自己在比赛过程中骑得太慢了？那么你知道问题出在哪里吗？

通常，影像自己骑行速度的因素有这些：

1、零件配置。“工欲善其事必先利其器”，如果你的“宝马”配置不够，就如同没有吃饱的马儿，你让它怎么跑的快呢？

2、胎压。胎压过高或者过低，都会影响骑行的速度；

3、避震效果。有户外骑行经历的骑友都知道，减震的软硬与路况相适应，避免上下震动能有效提高骑行的速度;

   

4、踏频。你的踏频与骑行速度密切相关，踏频跟不上，速度肯定提不上来；

5、传动系统。优秀的传动系统，有助于你提升骑行速度；

6、车身尺寸。车身的长度是不能调节的，但是坐垫和车把却可以调整，使之与自己的身高臂展相适应，对骑行的速度肯定有帮助；

   

7、骑行技术。简单的弯道、刹车、超车等小技巧，如果你比较熟练的话，也可以提升车速。

提高山地车骑行速度的方法:

1：提高踏频

(1)把你的车座降低2-3mm，以减少在高转速时身体产生的弹跳倾向,以后可以逐渐将车座调回到正确的高度。　　

(2)将注意力集中在拉动踏板滑过最低点以消除蹬踏死点。

(3)用一个带踏频的码表，循序渐进的提高转速，每个转速下能够舒舒服服地骑5分钟。

　　

(4)每次骑行花几分钟时间用高转速蹬踏，热身时的最后5分钟是最佳时间。

2：提高腿力，其实可与踏频训练同时进行；

3：在骑行比赛过程中，适当压低身体，可减小风阻；

4：当然，你也可以选择一款更轻量化的单车；

5：选择型号更小的外胎。减小轮胎与地面的摩擦力，也能帮你提升速度；

6：如果你是团队骑行，可以靠合作提高全队的骑行速度；

7：避震前叉更换为硬叉，也是一种不错提升速度方法。