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什么?经常骑车居然容易患上骨质疏松症?!

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发布时间: 2017-9-26 16:57

正文摘要:

在高强度的训练中,每小时可能流失200mg钙,大概是一小杯牛奶的含钙量。所以最好的保护骨骼的方法就是在训练前吃一顿钙量丰富的餐。

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