正文摘要:

专业车手平均每周训练20-30小时，每年骑行距离达20000-25000英里。许多人错以为想要达到巅峰，也需要做到这样的训练量。事实是，如果你不掌握正确的训练方法，再填鸭式地训练，最终也只会筋疲力尽而非突飞猛进。 ...