我是这样做的：1、准备工作，带一件干净的纯棉T恤。一条运动长裤。2、注意事项，出发之前半小时穿厚一点，全身暖和了，然后换上薄一点的透气性好的衣服，再出发，刚出发的时候会觉得很冷，但是不出10分钟就热身好了。3、休息时间不宜过长，1-3分钟就够了。太久了身体温度迅速下降也是导致着凉的主要原因4、到达目的地以后，第一件事就是把汗湿的T恤脱下来。把身上的汗水擦干。立马换上干净的T恤，再穿好外套。这样子基本上就不会感冒了。欢迎分享经验。冬季骑行是挺麻烦的·衣服必须要换来换去。有时候索性早上直接穿短袖出门。只要在运动，就不怕穿的少。因为体内是热的·皮肤表面是冷的不至于会感冒。

帮帮顶顶！！

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不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

沙发！沙发!

有道理。。。

学习了，不错，讲的太有道理了