薄的浅色长袖,不会比你穿短袖的热,头盔也可以用铝箔贴贴,墨镜是必须的
距离不长,这个天可以考虑穿的宽松一点,不要穿太紧身的骑行服,腿没事不怕晒,短的就行.
东西能放车上就不要背
途中主要就是要即使补充水分和盐,盐开水是最好的,每15分钟一次,不管渴不渴,另外可以带点清水浇在头上身上,
如果怕中暑,每天出发前吃点人丹,藿香正气之类的,一早出发,中午休息.
最重要的就是补充大量水分
骑车时，嘴里含些话梅，陈皮等小食品可以缓解旅途的疲劳。骑车耗体力，多带些高热食品，如果要进入无人区，可以买些红糖泡水喝补充能量。
自行车最容易发生的故障是行李架螺丝松动，扎胎，绑绳卷入轮胎，变速不准。要准备备胎和补胎盒、简单的修车工具、一些基本的修车知识。
到车子托运问题，整车火车站按一件25公斤算，不划算，可以拆开用纸箱打包，按实际重量算。也可拆开直接带上火车，如果行李没超重拿得动的话。
到新疆，青海，西藏等干燥地区，带一个小润唇膏可以有效地防止嘴唇干裂。
一定要带一双轻便的凉鞋，碰到涉溪，旅馆没拖鞋是很平常的事。
带上一小段蜡烛，点在帐篷里可以节省很多手电电池。
带一小瓶机油一把旧牙刷,让链条和齿轮保持润滑既可以保护单车,骑起来也更加舒畅.
备一副到处可见的劳动线手套,天冷保暖,修整车辆,生火做饭都能派上用场.
万一碰到夜间赶路,对面的汽车车灯很恍眼,以至看不清路面,很危险,一顶有檐的帽子可以有效的帮助你.
未完待续......
