美国最好的爬坡手之一的Martin Shea说，她在第一次西部的自行车之旅——科罗拉多就发现了对爬坡情有独钟。“第一次登莫纳克山口的时候，我对距离或海拔高度一无所知”她说。“新英格兰的大多数爬坡，十分钟以内我就能上到顶。当听说最大的爬坡来临了，我觉得只要用上两倍的时间就行了。二十三英里后，通过点海拔达到了11,300英尺，我获得了两大教训：一，路上有弯道的并不意味着山顶就在转角；其次，纵然我喜欢爬坡而且爬坡能力似乎也不弱，还是有很多东西要学。即使我曾三次赢得Mt. Washington Hillclimb的冠军，我还是经常能找到更好的方法来改善我的爬坡技术。”就她所说的，这里有三个任何人都能做到的改善之计。
