用念力提升骑行表现 - CHINABIKE

　　能不能用念力提升骑行运动表现？能！神经语言程序学（NLP）从业人员兼车手Dave  Le  Grys说，“所有行为都由神经运动主宰。如果发生神经运动，那么相应就会发生行为。”

　　通过控制你的神经运动，你可改变达成目标、训练和比赛的方式。“NLP助你重塑思维模式，夺回你对自身人生的操控权。透过直面自身行为，你可以从其中剥离出来，替换上积极思想。”Le  Grys如是说。他推荐了两种通过NLP提升骑行表现的方法，下面请看：

　　目标设定——时间线

　　“计划是理清思路的关键，”Le  Grys说，“尤其在设定目标的时候，好的计划能节省时间，稳定表现。关于这点，我其中一个技巧是时间线。我会询问运动员他们的目标是什么：可能是为了某项活动，打破自己的记录或为了某个重要的约会纤体等。”

　　“然后我站在距离他们几米远的位置，叫他们把所有杂项（工作、家庭甚至社交生活）“抛弃”在这段距离中，直到他们达成运动目标为止。然后我再马上退后几步，开放空间给他们，让他们心理更放松。”

　　“然后我让他们想象第二条平行前进的时间线，去掉生活中多余的元素（例如查邮件、泡茶等），把他们置于这条时间线内。当这些元素都舍弃了，生活的空间就更大，所以我再退后几步。”

　　“最后我叫他们对骑行感觉评分，10分为满分。通常他们都感觉良好，而且能达到目标。你也可以自己试下这个方法，甚至可以叫朋友协助你完成。”

　　克服恐惧——戏院疗法

　　恐惧是一个不好的经历随着时间推移发展成真正的恐惧。下面是戏院疗法三部曲：

　　1、直面恐惧：想象你走进一家空戏院，坐下，开始观看电影。电影讲的是你和你最恐惧的情形——爬山路或骑行时遇到大堵塞，你没有安排好或表现得很差。认真“观看”这套“电影”，真切地去感受它。

　　2、从自身剥离：想象你从躯体中剥离，走进影院投影室，从窥视孔中看出去，看你自己看电影，看你自己的反应。这令你对整个情况看得更清楚，就像争吵中的第三方。

　　3、植入积极思想：集合你所有的攻击力和能量，将影片从投影仪中扯出，摧毁它。然后你发现地下躺着卷新影片，把它放入投影仪内。这卷影片展示了你怎样面对你的恐惧：冷静、沉着和自信，然后你对处理结果非常满意。你在看自己看电影，身体前倾，渴望一同加入观看。

　　现在，回归你的躯体内，再看一会电影，然后起身离开影院，同时意识到这套电影会不断循环播放，如果需要，随时都可以回来观看。你已经重塑你的思维模式，精神上摧毁了你的恐惧，并替换上更积极正面的感觉。