从一开始就脱颖而出自然会光彩夺目,如果你想在越过终点线时仍然独领风骚,可能就需要重新考虑一下自己的战略了。“在最开始的30分钟里,如果你的心率过高,代谢速率急升,最终你的身体会进入“燃糖”模式,”Andy Wadsworth说道。他是“我的私人生活训练(My Life Personal Training)”的主管,同时也是一名出色的自行车教练。“你需要训练自己消耗更加持久耐用的脂肪储备,而不是在中途就会“燃烧殆尽”的糖类,”如果你不想大爆发,而是保持稳步的结构骑行30分钟,逐渐达到强度,那么起步慢一点,你将会为整个骑行提供很好的前提条件,他说道。