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标题: 男人常骑单车内外健康 [打印本页]

作者: 蓝琪儿 时间: 2014-5-27 09:47
标题: 男人常骑单车内外健康

之前说到，男士骑行太久会伤害到某些部位，其实大可不必担心，任何事物，不过量便好，骑单车是很好的锻炼身体的方式之一，它的好处有很多，我们来了解一下吧。

男人常骑单车内外健康

　　1、心情开朗

　　适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。

　　2、克服心脏病

　　单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

　 3、防止高血压

　　单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。

　　4、有效减肥

　　单车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

5、塑造身段

　　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！

　　6、有效的有氧运动

　　单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

来源：极限户外网

作者: 舒阳apple 时间: 2014-9-12 14:21
谢谢楼主，共同发展

作者: 坏小孩 时间: 2014-9-22 09:06
有道理。。。

作者: 美丽的代价 时间: 2014-9-30 16:19
帮你顶下哈！！

作者: Pauline 时间: 2014-10-6 22:07
路过，学习下

作者: 我爱单车 时间: 2014-10-10 21:59
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

作者: 宇宙之大 时间: 2014-10-13 17:45
真是收益匪浅

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